随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，特别是老年人。但并不是所有的运动都适合老年人的。60岁的老人最适合做什么运动呢？
1、60岁的老人适合散步和骑自行车
在公园或是在小区里散步、既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走能消耗能量，并且不会对关节造成太大的压力。如果你想欣赏自然景色，骑单车可以帮您实现这一愿望。与徒步和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
2、如果你喜欢一个锻炼，那么慢跑是不错的选择。不过一般建议最好还是和伙伴一起运动，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。做医疗保健操也很适合，而且是全身运动，既可以在客厅、阳台上做，有些书店有教练碟和表演碟卖，学起来不难，做起来比较自由、很随意。
3、平衡性锻炼的重点是对腿部肌肉进行塑造，对于老年人保持生活的独立性和预防跌倒起关键作用。建议老人采取“脚后跟接着脚尖走路”的方式。即把一只脚放在另一只前方，脚后跟接触另一只脚的脚尖，向前行走20步，每天练习3次，每周练习3天。40岁后，人们的肌肉力量每年会丧失1%,60岁以后，肌肉力量每年会丧失1.5%。为防止肌肉萎缩。建议老年人使用重量较轻的物件（2.5公斤重的哑铃）做肱二肌弯举或臂举10-20次，每周锻炼2-3天。

老年人做运动虽好，但在运动时也有些禁忌
1、老年人不论参加何种运动项目，重在参与和强身健体，不宜剧烈运动，不可情绪激动一争高下，否则体力不支造成机体损伤，还会因为激动、碰撞、跌倒而引发意外。
2、老年人运动忌憋气，憋气还会加重心脏负担，引起胸闷、心悸、气促、甚至呼吸困难。憋气到胸腔压力增高，回心血量减少，进而脑供血不足，引发头晕目眩甚至昏厥。
3、老年人运动忌急于求成，老年人对体力负荷适应能力差，在运动时需要有较长的时间来适应，所以老年人运动健身一定要循序渐进、持之以恒、切勿操之过急，否则欲速则不达。