人到了老年，身体各关节多多少少就会出现一些变化，老年人腿脚僵硬不灵便也是最常出现的现象。当老年人出现腿脚僵硬不灵便的现象时，就需要立即提高警惕，这说明身体再给你提出了预警，不管是什么预警，都应该重视，不然，过于不在乎会导致许多不良的后果
老人腿脚不灵便的原因有很多
1、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2、环境温度突然改变。
3、情绪过度紧张。
4、饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5、某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
6、运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
7、某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 

而老年人如果想要健康的腿脚的话该如何来做锻炼

“移动式地面互动复康系统”会产生各种各样的魔幻效果。通过康复者移动脚步，与地面的虚拟角色或道具进行互动和趣味游戏达到训练作用。训练可有效提升康复者的下肢活动能力和身体平衡能力，增强“站立”、“行走”、“曲膝”等下肢动作协调，提升身体平衡力，从而提高老年人的生活自理能力。

移动式地面互动复康系统对老人有哪些作用呢？

1. 提高新陈代谢；

2. 预防骨质疏松；

3. 改善腿型；

还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，这种下肢训练方式对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的预防和缓解作用。