人年纪大了，身体大不如以前，腿脚也没那么利索。所以一些激烈运动是没办法做的。但是不锻炼也是不行的，还是要经常锻炼身体，活动筋骨。这样才能身体健康
老年人锻炼身体常用方式
广场舞，现在不管是城市里面，还是农村晚上都会有一些年纪大的人聚在一起跳舞，活动一下筋骨。其实对身体很好，广场舞的动作和幅度都不是很大，一种很健康的有氧运动，非常适合老人家；
太极拳，太极比较柔和动作缓慢 ，一套太极拳打下来也是需要消耗体力的，对于老年人来说还是非常不错的。
散步，中国有句古话，饭后百步走，活到99。老人家每天吃完饭后可以休息一会，然后出去散步，时间一般保持在30-60分钟左右即可
打乒乓球，羽毛球也是可以的 。这些都是有氧运动，对身体很好。老人家可以抽时间锻炼一下。
以上方式都是需要在户外才能进行锻炼，加力健康给您提供一种在家也能健康锻炼方式 

加力健康多人单车复康系统采用专业硬件设备让使用者在运动过程中与虚拟现实进行沉浸式互动训练。体验90天足不出户环游世界，娱乐运动两不误，从而达到增强体质、愉悦身心的运动康复训练效果。系统可支持同时多人训练。系统支持6台单车同时运动，增加效益，老人运动更开心！
多人单车复康系统为每一位训练者配置训练手环，蹬车时会显示出训练者身体信息，如心率、速度、距离、时间、能耗及水平等。这些数据的出现，便于锻炼者及时掌握、调整自己的运动强度，更有利于疾病康复或达到健身健美的目的。