喜欢做运动的老年人，一旦不让他们做运动就会觉得不舒服，做运动成为生活中的一部分。喜欢安静温柔的老年人可以选择打太极，舞剑这些柔和的运动。不管是动作还是旋律上，都可以缓慢接受。达到心态，体锻炼的目的。
1.跳广场舞。如果喜欢动，喜欢热闹的老年人可以选择跳广场舞。因年龄的原因，安全起见，选择适合自己的舞蹈，不要过于激烈，舞蹈动作幅度过大。每天晚上吃过饭后跳舞运动的效果最佳。
2.养鱼养鸟养花，可以陶冶情操。饲养小动物，养花草则可以调整自己的心态，特别是活了大半辈子的老年人，经历了很多，心态有了不一样的变化。有一个健康的心理，好的心态也是拥有健康身体的一个重要因素。
3.慢走。慢走受到年轻人们的欢迎，不需要过多的运动，简单的走路，大量的出汗。很简单的锻炼方式。对于老年人，可以少走几圈，有一定的锻炼就可以。
4.骑单车。单车运动是一种非常好的有氧运动，骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼，老年人长期坚持骑行单车，大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼，能降低大脑早衰、老化，保持神经系统的敏捷性。

                          
加力健康多人单车康复系统，通过虚拟现实技术与动感单车训练相结合，采用专业硬件设备让使用者在运动过程中与虚拟现实进行沉浸式互动训练，90天足不出户环游世界，娱乐运动两不误，从而达到增强体质、愉悦身心的运动康复训练效果。系统可支持同时多人训练。
多人单车康复系统为每一位训练者配置训练手环，蹬车时会显示出训练者身体信息，如心率、速度、距离、时间、能耗及水平等。这些数据的出现，便于锻炼者及时掌握、调整自己的运动强度，更有利于疾病康复或达到健身健美的目的。